Mobility Game 3. Noi a scuola ci andiamo sicuri e leggeri

Quest’anno il Mobility Game è particolarmente ricco perchè si sono aggiunte ulteriori iniziative.

Lo slogan quest’anno parla chiaro: “Io a scuola ci vado con gli amici sicuro e “leggero”. Riguardo al “leggero” l’Associazione Genitori, durante la presentazione del nuovo Mobility Game ai ragazzi delle prime medie della Mercantini, ha effettuato un test sul rapporto tra peso dello zainetto scolastico e peso corporeo.

A molti di Voi capita, infatti, sollevando lo zainetto scolastico del figlio, di allarmarsi per un peso eccessivo per le forze di un ragazzino. Anche recentemente gli organi di stampa e di informazione hanno dato risalto a questo problema.

L’interrogativo che molti genitori si pongono sempre più spesso è se zainetti così pesanti possono “far male”. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che purtroppo è così e che il problema non sta solo nel peso dello zainetto, bensì nel fisico non allenato adeguatamente dei ragazzi.

Per usare bene uno zainetto è necessario sapere come farlo. Si possono usare dei mezzi informativi, come il vademecum che segue, o un DVD dal titolo "Come usare lo zainetto scolastico" prodotta dalla Fondazione Don Gnocchi ONLUS, IRCCS di Milano, (disponibile presso la Direzione scolastica della Vostra Scuola) ma non si può fare a meno degli educatori principali, che sono i genitori accanto agli insegnanti.

Uno zainetto scolastico non è in grado da solo di causare alterazioni della colonna vertebrale, come ad esempio la scoliosi. Resta, tuttavia, il fatto che se si deve portare sulle spalle uno zainetto pesante per lunghi tragitti, ciò può condurre a soffrire di mal di schiena, soprattutto se il fisico non è allenato, perché il ragazzo non fa dell’attività fisica extra-scolastica con regolarità.

Di seguito riportiamo alcune indicazioni utili sul corretto uso dello zaino (da "Lo zainetto scolastico".  Relazione clinico-scientifica del Dott. Stefano Negrini dell’Istituto Scientifico Italiano Colonna Vertebrale, Milano).  

· Lo zainetto è come un vestito e quindi non deve essere di taglia troppo grande né troppo piccola

· Lo zainetto non deve essere di grosse dimensioni: più uno zainetto è grande, più verrà voglia di riempirlo

· Uno zainetto con apertura a soffietto offre un maggior volume, ma dà anche un maggiore sbilanciamento posteriore

· Lo zainetto deve avere uno schienale rinforzato, cioè la parte a diretto contatto con la schiena abbastanza rigida in modo da far bene aderire lo zainetto al corpo. Ciò favorisce una corretta distribuzione del peso lungo la colonna vertebrale

· Lo zainetto vuoto ha un proprio peso che contribuisce al carico totale

· Le bretelle (dette anche spallacci) devono essere ampie ed imbottite

· E’ sempre meglio che ci sia una cintura con fibbia da allacciare all’altezza della pancia, come negli zaini di montagna

· E’ opportuno che ci sia una solida e confortevole maniglia per sollevare lo zainetto e trasportarlo a mano quando occorre

· Evitate di far portare a scuola materiale non necessario ed accertatevi bene con gli insegnanti di quello che serve veramente ogni giorno

· Far riempire lo zainetto in altezza e non in larghezza

· Far riempire lo zainetto partendo dallo schienale, introducendo per primi i dizionari e i libri più pesanti, quindi quelli più leggeri ed, a seguire, i quaderni o altro di dimensioni, volume e peso minore

· Chiudere sempre l’apertura a soffietto quando non serve più

· Chiudere bene lo zainetto, in modo che il materiale all’interno risulti ben compatto

· Per indossare lo zainetto scolastico, metterlo su un ripiano, girarsi di schiena, flettere le ginocchia e le anche anziché la schiena, indossarlo e sollevarlo mantenendolo contro la schiena.

· Regolare sempre le bretelle in modo che il peso non sia maggiore su una spalla rispetto all’altra

· Stringere sempre le bretelle in modo che lo schienale resti aderente alla schiena

· Regolare sempre la lunghezza delle bretelle in modo che la parte inferiore dello zainetto indossato non oltrepassi la linea delle anche

· Usare sempre entrambe le spalle per portare lo zainetto

· Usare sempre la cintura di fissaggio addominale, se c’è

· Saltuariamente, usare lo zainetto scolastico come cartella, se il suo peso non è eccessivo, utilizzando l’apposita maniglia

· Non sovraccaricare lo zainetto con materiale inutile o complementare

· Non sollevare lo zainetto rapidamente

· Non correre con lo zainetto in spalla

· Non portare lo zainetto su una spalla sola

· Non "tirare" un compagno per lo zainetto

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